O maranhense Ícaro Novais viralizou nas redes sociais nesta semana após publicar um vídeo em que aparece correndo descalço pelas ruas de São Luís. A proposta do vídeo é defender a ideia de que qualquer pessoa pode correr e se movimentar sem a obrigatoriedade de usar tênis caros ou roupas de marca.
Durante o vídeo, Ícaro percorre 24 km pelas avenidas da capital maranhense enquanto reflete sobre o impacto da corrida no corpo e na mente das pessoas. Segundo ele, o mais importante é se movimentar, independentemente da roupa ou do calçado.
A postagem já alcançou mais de 175 mil visualizações no Instagram e quase 40 mil na plataforma vizinha. A repercussão dividiu opiniões e levantou um debate sobre o consumo atrelado à prática esportiva.
Confira:
Os benefícios da corrida podem ser alcançados tanto na corrida ao ar livre como em ambientes fechados. A corrida ao ar livre é interessante para correr longas distâncias, enquanto que a corrida na esteira é interessante para fazer treinos intervalados, por exemplo, já que permite controlar a velocidade.
Os principais benefícios da corrida para a saúde são:
- Previne doenças cardiovasculares, como infarto;
- Melhora a qualidade do sono;
- Combate a depressão;
- Diminui o risco de diabetes, AVC e câncer
- Estimula a formação de neurônios e melhorar a memória;
- Fortalece os ossos, diminuindo o risco de osteoporose;
- Aumenta a disposição para realizar as atividades do dia a dia;
- Ajuda a emagrecer, já que favorece a queima gordura;
- Melhora o condicionamento físico;
- Melhora a respiração;
- Ajuda a aumentar a autoestima;
- Controla a pressão arterial;
- Aumenta a massa muscular;
- Fortalece o abdômen e aumenta os glúteos;
- Aumenta a expectativa de vida.
